Stressmanagement – Interaktives Stresskompetenztrainingmit Tim Niemeyer

Stress ist allgegenwärtig und gehört für viele von uns zum Alltag dazu. Doch wie wir mit stressigen Situationen umgehen, macht den entscheidenden Unterschied für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. In meinem Stresskompetenztraining erfahren Sie, wie Sie die Belastungen des Alltags besser meistern und gelassener bleiben – beruflich wie privat.
 

Datum & Uhrzeit	Wochenende 15./ 16. März 2025 Samstag 9:00 – 11.30 Uhr / Sonntag 15:00 – 17.30 Uhr
Inhalt	Das Training basiert auf dem bewährten multimodalen Stresskompetenzmodell und setzt an drei zentralen Punkten an: 1. Instrumentelle Stresskompetenz: Lernen Sie, Stressquellen gezielt zu erkennen und diese aktiv zu reduzieren. Wir erarbeiten gemeinsam Methoden, wie Sie Ihre persönlichen Belastungsfaktoren nachhaltig minimieren können. 2. Kognitive Stresskompetenz: Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir Stress erleben. Lernen Sie, stressverstärkende Denkmuster zu erkennen und durch konstruktivere Sichtweisen zu ersetzen. So bleiben Sie auch in anspruchsvollen Situationen mental stark. 3. Regenerative Stresskompetenz: Entspannung und Erholung sind der Schlüssel, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken und langfristige Strategien kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Ihnen helfen, schnell wieder in die Balance zu kommen. Der Workshop ist praxisnah und bietet Ihnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch konkrete Übungen und Tools, die Sie sofort anwenden können. Sie erleben, wie es sich anfühlt, Kontrolle über Ihre Stressreaktionen zu gewinnen und körperlich wie mental gestärkt durch den Alltag zu gehen.
Benefits	• Mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag • Steigerung der persönlichen Belastbarkeit • Bessere Work-Life-Balance • Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit • Verbesserte Regeneration und Schlafqualität Der Workshop setzt sich aus der Anregung zur Selbstreflexion sowie der Vermittlung von Wissen, Fertigkeiten & Techniken und langfristigen Strategien und Methoden zum Stressmanagement zusammen und berücksichtigt biologische, psychologische und soziokulturelle Aspekte.
Referent	Tim Niemeyer Tim ist Sportwissenschaftler (M.Sc.) und seit 13 Jahren als Personal Trainer & Gesundheitscoach und seit längerem im Gesundheitsmanagement tätig. Mit seinen Qualifikationen als Personal Trainer, Athletiktrainer, Rückenschullehrer und Berater für Stressmanagement verbindet er körperliche Fitness und mentale Gesundheit zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Kosten	Regulärer Tarif ab 02. März 2025 für beide Einheiten EUR 110 Voraussetzung für die Durchführung des Workshops ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen. Du wirst spätestens eine Woche vor dem Workshop informiert, falls diese nicht erreicht sein sollte.
Anmeldung	Per Kontaktformular (siehe unten)

 

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